API URL 和用户名密码认证都能使用代理，但适合的场景不同。

API URL 适合

• 脚本定时拉取代理。
• 内部系统自动更新代理列表。
• 需要按地区、协议、格式自动生成结果。

用户名密码适合

• 浏览器插件。
• 第三方软件。
• cURL 命令测试。
• Python、Node.js 等代码中直接配置代理。

如果只是手动配置工具，优先使用用户名密码认证；如果程序需要自动拉取代理，再使用 API URL。